w domu

a ja już nie kopce pare dni i teraz zostałem w domu na dietce a qmple wyjechali na melanż na pare dni...no cóż czasem trzeba umieć dokonać wyboru Paszczak zgadzam się z Tobą całkowicie fajnie jest zajarać po treningu i wszamać coś na gastro a potem się przespać na lajcie :D

I ja tutaj urzęduje :D - na siłke puki co nie chodzę bo nie mam kasy, ale mam zamiar :P Z gówniarzami jeszcze nie było mi dane się urzerać, więc się nie wypowiem. Ale wynajmuję pokoj w domu i już dwa razy nam na chatę wjechali :D Szukali jednego typa co prawda ale drzwi i szyby powywalali :D - miałem kupę zabawy

mam juz staz 1,5 roku, waga i wymiary moga mylic ale zaczynalem od 53kg :) aczkolwiek w porownaniu do wiekszosci faktycznie nie jestem jeszcze zbyt doswiadczony. dobrze ze nie musze sie wybulac na odzywki. orzechy,oliwe i olej lniany zaden problem dorzucic nawet jest to chyba gdzies w domu thx & sog.

a przez sprzęt domowy miałem na myśli to, że obecnie nie chodzę na siłownie tylko biegam regularnie 5,10 km.. a raczej biegałem bo celem było zrzucenie masy i to już mi się udało (ze 100 do 84 kg).. w domu mam ławeczkę, atlas, sztangi, hantle, warunki do ćwiczeń są ;)

nie moge na sztandze bo nie mam stojaków i cwicze w domu i nie miałbym jak sztangi odkładać no i oczywiście mam za mało miejsca. Wiem że robi sie to na sztandze ale ja moge tylko na hantlach to próbowałem sobie to jakoś pod hantle przerobic ale widze że chyba coś zrąbałem. Wyciskam około 80 kg bo zawsze miałem słabą klatke bo nie miałem jak jej [...]

[...] dobry. Jednak mam problemy z miesiączką, od 8 miesięcy nie mam. Byłam u ginekologa, przepisal mi luteine. Preferowane formy aktywności fizycznej: Lubie plywac, grac w siatkowke i oczywiscie cwiczenia w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : 1500 kalorii Martucca, a dlaczego płatki owsiane na mleku sa zle?

sunReal kochaja cie wszyscy w domu ?

Siłownie zawsze można zastąpic innym regularnym wysiłkiem. Chociażby bieganie, rower, jak i również ćwiczenia w domu. Różne treningi "domatora" , tabata itd.

mam w domu hantle i pilke fitness. nie mamy miejsca ani pieniedzy na urzadzenia treningowe

a ja 3 cleny 2 hyperdrinki i tyle mnie widzieli w domu%-)

dajcie chlopacy spokoj! Qwa 88!! Co mamy im za rady dac, sam piszesz ze to bzdura aby nauczyc sie SW w domu ale zachecasz zebysmy wymyslali cwiczenia i znajdywali linki ktorych nie ma!!! Podaj moze choc jedno cwiczenie (nie z rozgrzewki, ogolnorozwojowki), ktore poczatkujacy adept moze wykonywac zupelnie bez kontroli. Zle uprawiane Sw jest [...]

[...] tylko z materialow szkoleniowych, walac w worek, itp niczego sie nie nauczysz a mozna zrobic sobie krzywde!!!!! Ksiazki o samoobronie?? widziales taka, moze masz w domu? Otworz przy okazji a zobaczysz ze autorzy pisza tam jak unikac niebezpieczenstwa albo jak wykorzystac blad przeciwnika i uciec. Ty proponujesz odpowiadac na pytanie: [...]

[...] kiedyś chodziłam przez 6 msc codziennie o 6 rano przed pracą i niestety nie zauważyłam, żebym schudła a wręcz przeciwnie, jakoś mi się bary rozrosły i dalej miałam otłuszczone nogi. Może po 1 msc schudłam ogólnie ale potem wróciło to do normy, a nawet się pogorszyło (chodzi mi o bary ;-() Mam w domu steper skrętny- może z nim czegoś spróbować ?

[...] planuję już w maju zacząć treningi siłowe na siłowni oczywiście bez szaleństw jeśli chodzi o trening nóg. Tą dietę ułożyłem właśnie pod ten powrót na siłownie ale teraz w domu też trenuję 2-3 razy w tygodniu do godziny treningu i rowerek 15min. Jeśli kcal jest za mało to z jakiego pułapu najlepiej będzie zacząć redukcję i do jakiego poziomu BF [...]

[...] to nikt nie będzie skakał mi po głowie,tylko będę bezpieczny, to uważam że mógłbym walczyć...np.na treningach BJJ albo KB taki dzik we mnie wstępuje że aż sam się w domu dziwię.... ...nie wiem tylko jak z moją odpornością na ciosy....dostałem swego czasu pare razy dobry wp.ie.rd.ol i wiem,że jakoś da się żyć ze zmasakrowaną mordą i [...]

ja nie znam nikogo kto ma wagę w domu. nie uwazam, żey pytanie było d****ne.

ej koledzy przyznac sie kto chodzi na sekcje a nie wali w domu w worek , to moze przyznacie mi racje ze na sekcji sa tez cwiczenia oporowe i podstawa to technika i szybkosc w boksie . Proste odchylenie na prosty i mozna klienta skontrowac mimo ze dzwiga po 150kg . Takie ciezary do niczego nikomu niepotrzebne. Chyba ze ktos chce isc droga Pudziana [...]

Wczoraj ledwo chodzić mogłam - trening musiałam odpuścić. Próbowałam parę razy podskoczyć w domu, żeby sprawdzić czy burpee mogę normalnie robić, ale ledwo nogę podniosłam :-( Wczoraj więc nie nadwyrężałam zbytnio nóg. Dziś jest trochę lepiej. Zrobiłam trening, ale obwody szły na raty. Ciężko było.

<zawstydzony> Gary nie plącz, moja siostra właśnie pisze pracę z psychologii i takie teksty w domu mam na codzień. Litości błagam, dobry psycholog mówi treściwie i czytelnie wtedy gdy trzeba, więc o co ci chodzi/?? zamotany Nienizinny

A ja mam pytanko. Da radę robić SDIII w domu, czy trzeba jednak na dworzu/hali? Bo niestety nie ma u mnie za bardzo gdzie ćwiczyć, pozostaje tylko dom.